會痛的不是愛

文/張德芬

「會痛的不是愛」這句話是知見心理學創始人恰克博士說的。我一直在琢磨這句話:為什麼愛中一定有痛?如果用「會痛的不是愛」這個標準來衡量,人世間會有多少愛出局?

西班牙文中的「我愛你」,實際上是「我需要你」的意思。人之所以會去愛,是因為我們都有需求要被滿足,就好像心裡有個洞,需要人、事、物來填補一樣。

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有些人感覺不到那個空洞,只是一直不由自主地追求些什麼來滿足自己。可惜的是,所有外在的追求都無法填補你內在那個「洞」。

現在當我感受到那個空洞時,我會覺知到自己很不想一個人待著,總想做些什麼,也許是找個人說話,或者看本書、看部電影、上網溜達溜達,聽聽愛我的人說些好聽的話。但這些都不是我們的真愛,只是用來填補內心空洞的無效工具。

於是在感受到空虛的當下,我便去散步,跟自己相處,或是靜心打坐,好好地觀照自己,不再利用其他人、事、物來填補自己內在的空虛。

其實,你內在的空虛需要你自己去關注,外在的人、事、物都無法發揮作用(就算有作用也是暫時的)。它需要你帶著理解和愛去承認它、觀察它、安慰它,並且保證會永遠陪伴它。這裡的「它」就是我們內在那個從小到大沒有得到關注和愛的小孩。這是心理學層面。

在心靈層面,這個空洞來自我們與源頭的分裂,而這「分裂」其實是個幻象,是人類最大的迷思。

我們有太多次都以為那個讓人感到空虛的事物是外在的,因此一直往外徒勞無功地尋找。如果你願意反觀自身,回到內在陪伴自己,做自己最好的朋友,你會發現你的內在空間變大了,內在力量增強了,而你的外在世界也會隨之改變。

會痛的不是愛,所以,放下那個讓你痛的人吧!藉由這樣的修練,你會找回更多的自己。

✽給親愛的你✽

為什麼我們的腦筋總是走相同的路線?即使這條路讓人痛苦,我們也堅持走這條路是對的,從來沒有考慮往另一個方向走的可能性。這真是非常不理性啊!其實,人類並非理性的動物,而是受慣性和感覺引導,尤其是在沒有被喚醒以前。

文章出處
本文出自《愛上自己的不完美》方智出版

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