大鼻教你新年四招除舊佈新更快樂

相片 13-12-30 下午9 51 48送走蛇年,迎來馬年,相信每位朋友在去年一定都收穫滿滿吧?!去年對我來說是一個歡喜年,我的抗癌史已經堂堂邁入了第十年!更開心的是,在近期的複診中,醫師告訴我:「恭喜你,雖然你有十五的觀察期,但我相信你可以算是提早痊癒了!」。

為什麼我可以提早畢業呢?因為我只做了簡單的四件事,雖然聽起來可能毫不起眼,不值一提,但滴水能夠穿石,簡單的事重複做,累積起來的效益是很驚人的。

這四件事分別是「健康心態、均衡飲食、定期運動、圓夢生活」,可能你在心理會這麼想:這些都是多簡單的事呀~不用你說我都知道。但希望邀請你看看我的解釋,相信應該會和你想像有些不同喔~

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健康心態:

社會常常提倡我們要正面思考,所有人在這樣觀念的催眠下,漸漸地,開始認為負面思考是一種錯誤,人們開始去壓抑負面情緒,不想讓人知道,其實正常人一定有正面跟負面的情緒,而負面情緒也有它的正面做用,好比讓人珍惜,釋放壓力,當然正面情緒的好處更多,讓人不斷成長,與人為善…因此健康的心態說的不是一味的正面,而是要去接納每個人有正負面的情緒,我們當然有負面的權利,可是不要在這樣的情緒中沈溺了,我們更要有正面的義務,有這樣的心情才能面對生活中的高低起伏,成就更好的生命。

均衡飲食:

這其實不是什麼知識,而是一種常識,可是這樣的知識有沒有落實變成每個人的價值觀就見人見智了;一天要七蔬果、少碰加工品、盡可能用健康的方式烹食…只要上網或是到書店,這些資訊就垂手可得,不過很多人知道這些事,但卻不是太多人可以做到…而除此之外我也想做些補充,我們常常在談拒絕飲食的加工品,可是卻在不知不覺中我們吸收了好多心靈的加工品,我們把一些中性的事物給想進了我們的頭腦,但是因為我們腦中的加工廠,把這些中性的事物都給變化成了負面,因為我們腦中存在著不知足、埋怨、受害者的思緒,有些事情可能是中性的,但是都讓我們變成了心靈的垃圾食物,而且我們讓這些垃圾食物塞滿了我們的心靈;一般人不可能到炸雞的攤子,跟老板要一杯癈油,然後把它給喝下去,但為什麼我們常常要把中性的事物變成心靈的垃圾給想進心靈的大海之中呢?

定期運動:

運動在人體健康因素中佔了百分之七十強,但在這件事上面,我們常常抱怨沒有時間…其實身體是會騙人的,現在的你,如果年紀並不大,應該會覺得有沒有運動對身體並沒有差別,但事實上你是在透支你的老年健康存款,如果有一天你把存款都領光了,可能靈魂並不老,但身體卻老的動也動不了,那個時候真的是叫後悔莫及,試想如果明天你一覺起來,你的身體變成動彈不得,還要仰賴機器才能過活,那時候的你心中會有怎麼樣的感覺?為了健康讓自己動起來吧!運動的好處說也說不完,去想…做不到,去做,肯定會讓你意想不到!

圓夢生活:

會說 圓夢生活」而不是像一般人所說的「規律生活」,是因為如果只把我們前面所說的三件事都做到,那頂多只是讓人活的健康而己,可是如果要活的快樂,那就要讓自己活在夢想實現的道路上,曾有篇報導說每個人都像是一隻跑在滾輪上的老鼠,跑著跑著就習慣了,忘了自己要的是什麼;新的一年要來了,不妨可以在一張紙上寫下自己的夢想,然後把它分割成為每週的計畫,再一週一週地去做,這樣就可以逐步實現它,而不會讓夢想就是個夢想而己…以我做例子,我的夢想就是讓家人幸福,而這個幸福不是要等到功成名就才能享受的到,我所定義的幸福是-陪伴在家人的身邊,所以我每週都會安排一個時段和我的家人「約會」,每週一次約會,到現在已經十年了,這十年下來我真的是快樂的不得了,我感覺自己是活在夢想實現的道路上,那您呢^^

雖然說這四件事都是微不足道的小事,但相信我,只要重視它,而且為生活做一些小小的改變,之後的成果,會是意想不到的美好,這四件事不只是我個人的經驗,世界衛生組織、哈佛幸福課程都說過相似的概念,要改變一個壞習慣是不容易的,與其相比,要增加一個好習慣卻比較簡單,新的一年讓我們一起活的更快樂,更幸福吧~

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