文／張德芬
「會痛的不是愛」這句話是知見心理學創始人恰克博士說的。我一直在琢磨這句話：為什麼愛中一定有痛？如果用「會痛的不是愛」這個標準來衡量，人世間會有多少愛出局？
西班牙文中的「我愛你」，實際上是「我需要你」的意思。人之所以會去愛，是因為我們都有需求要被滿足，就好像心裡有個洞，需要人、事、物來填補一樣。
有些人感覺不到那個空洞，只是一直不由自主地追求些什麼來滿足自己。可惜的是，所有外在的追求都無法填補你內在那個「洞」。
現在當我感受到那個空洞時，我會覺知到自己很不想一個人待著，總想做些什麼，也許是找個人說話，或者看本書、看部電影、上網溜達溜達，聽聽愛我的人說些好聽的話。但這些都不是我們的真愛，只是用來填補內心空洞的無效工具。
於是在感受到空虛的當下，我便去散步，跟自己相處，或是靜心打坐，好好地觀照自己，不再利用其他人、事、物來填補自己內在的空虛。
其實，你內在的空虛需要你自己去關注，外在的人、事、物都無法發揮作用（就算有作用也是暫時的）。它需要你帶著理解和愛去承認它、觀察它、安慰它，並且保證會永遠陪伴它。這裡的「它」就是我們內在那個從小到大沒有得到關注和愛的小孩。這是心理學層面。
在心靈層面，這個空洞來自我們與源頭的分裂，而這「分裂」其實是個幻象，是人類最大的迷思。
我們有太多次都以為那個讓人感到空虛的事物是外在的，因此一直往外徒勞無功地尋找。如果你願意反觀自身，回到內在陪伴自己，做自己最好的朋友，你會發現你的內在空間變大了，內在力量增強了，而你的外在世界也會隨之改變。
會痛的不是愛，所以，放下那個讓你痛的人吧！藉由這樣的修練，你會找回更多的自己。
✽給親愛的你✽
為什麼我們的腦筋總是走相同的路線？即使這條路讓人痛苦，我們也堅持走這條路是對的，從來沒有考慮往另一個方向走的可能性。這真是非常不理性啊！其實，人類並非理性的動物，而是受慣性和感覺引導，尤其是在沒有被喚醒以前。
文章出處
本文出自《愛上自己的不完美》方智出版
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